

关于胆固醇
1.每个细胞的重要部分
2.需要用来让脑部和神经发挥正常功能
3.制造性荷尔蒙的基础
4.由肝脏制造
关于胆固醇的误解
1.胆固醇有害无益-----错(胆固醇也是好的)
2.血液胆固醇和血脂是两种不同的东西-- 错(其实两种是一样的)
胆固醇的种类
1.低密度脂蛋白(LDL)---不好的
- 动脉内的胆固醇的主要输送者
- 造成胆固醇沉积在血液内
2.高密度脂蛋白(HDL)---好的
-把不必要的胆固醇带离细胞,返回肝脏里
-在肝脏里分解,以便排出体外
胆固醇种类
1. 膳食胆固醇 –存在于食物内
2. 血清胆固醇 –血液内的胆固醇
胆固醇的水平
正常/合意的胆固醇水平 | <200mg/dl |
介于边缘线的胆固醇水平 | 200-239mg/dl |
过高的胆固醇水平 | >240mg/dl |
dl—血液的公升
﹡胆固醇在动脉内沉积,最后造成心脏问题等健康状况
马来西亚五大疾病:缺血性心脏病、精神病、脑血管疾病/中风、陆路交通意外受伤及癌症
食用油如果有写trans-fat ,就是工业加工油…
老师说:命好不如习惯好!!!